Il Foglio di Lavoro 


Il primo passo del Lavoro è scrivere i tuoi giudizi su qualunque situazione stressante della tua vita, passata, presente o futura.



Indagine: le Quattro Domande e il Rigiro


Una alla volta, sottoponi ogni affermazione del tuo foglio di Lavoro "Giudica il prossimo" alle quattro domande, poi rigira le affermazioni su cui stai lavorando. Il Lavoro é meditazione, prenditi tutto il tempo necessario. Guarda la prima affermazione che hai scritto al punto 1 del tuo foglio. Ora poniti le seguenti domande:


1. È vero?
2. Puoi sapere con assoluta certezza che è vero?
3. Come reagisci, cosa avviene, quando credi a quel pensiero?
4. Chi saresti senza quel pensiero?


poi rigira il pensiero e trova almeno tre esempi specifici e sinceri di come ogni rigiro è vero nella tua vita.


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